mart 2017den beri 92 kilodan 75 kiloya düşerek gercekleştirdiğim eylem. ekmek yok, alkol yok, sabahlari cift yumurta, egzersiz de varsa akşam da çift yumurta, sabahlari az bir miktar recel ve pekmez olabiliyor, ekmek dısında katı kural yok, siyah mercimek iyi bir diyet ürünü olarak kullanılabilir.